Cold drinks: कोल्ड ड्रिंक्स भला किसे पसंद नहीं होगा. गर्मी के दिनों में सबसे अधिक बच्चों से लेकर बड़े कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कोल्ड ड्रिंक्स पीने से सेहत पर इसका बुरा असर पड़ता है. यह न सिर्फ लिवर को नुकसान पहुंचाता है बल्कि पाचन शक्ति को भी कमजोर करता है. चलिए जानते हैं कोल्ड ड्रिंक्स पीने के नुकसान…डायबिट?...
Cold drinks: कोल्ड ड्रिंक पीने के 5 सबसे बड़े नुकसान:
वजन बढ़ना: Cold drinks में कैलोरी और चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है। नियमित रूप से इनका सेवन करने से वजन बढ़ सकता है, मोटापे का खतरा बढ़ सकता है, और कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
मधुमेह का खतरा: Cold drinks में मौजूद अतिरिक्त चीनी रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है, जिससे मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।
दांतों की समस्याएं: Cold drinks में एसिड होता है जो दांतों की तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे कैविटी और अन्य दंत समस्याएं हो सकती हैं।
हड्डियों का कमजोर होना: Cold drinks में फॉस्फोरिक एसिड होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डाल सकता है और हड्डियों को कमजोर बना सकता है।
हृदय रोग का खतरा: Cold drinks का सेवन हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है, क्योंकि इनमें चीनी और कैफीन की मात्रा अधिक होती है।
इनके अलावा, cold drinks के सेवन से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे कि:
- पेट की समस्याएं: पेट फूलना, गैस और अपच
- पोषक तत्वों की कमी: Cold drinks में पोषक तत्वों की कमी होती है, जिससे शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज नहीं मिल पाते हैं।
- निर्जलीकरण: Cold drinks में पानी की मात्रा कम होती है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।
यह सलाह दी जाती है कि cold drinks का सेवन कम से कम करें और स्वस्थ विकल्पों जैसे कि पानी, फल और सब्जियों का जूस, और छाछ का सेवन करें।
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