गर्मियों में इन टिप्स को करें फॉलो, लोग कहेंगे – क्या लगाते हो चेहरे पर!

 

Skin Care For Summer: गर्मियों का मौसम जहां छुट्टियों और मस्ती के लिए बेहतरीन होता है, वहीं यह हमारी त्वचा के लिए किसी चुनौती से कम नहीं होता। तेज़ धूप, धूल-मिट्टी और पसीने की वजह से स्किन पर पिंपल्स, ब्लैकहेड्स, रैशेज़ और सनबर्न जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। त्वचा बेजान और डल दिखने लगती है। ऐसे में कई लोग स्किन केयर के लिए महंगे प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन सही दिनचर्या और कुछ घरेलू उपायों से भी आप स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बना सकते हैं।

आइए जानते हैं गर्मियों में चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाने वाले आसान और असरदार टिप्स—

---

1. चेहरे की क्लिंजिंग है जरूरी

गर्मियों में दिन में कम से कम दो बार चेहरे को माइल्ड फेसवॉश से धोना चाहिए। इससे त्वचा पर जमा धूल, गंदगी और ऑयल हट जाता है और पोर्स खुले रहते हैं। हफ्ते में एक या दो बार स्क्रबिंग करना भी जरूरी है ताकि डेड स्किन सेल्स हट सकें।

---

2. सनस्क्रीन का इस्तेमाल कभी न भूलें

तेज़ धूप त्वचा को झुलसा सकती है और टैनिंग के साथ-साथ झुर्रियों का भी कारण बन सकती है। इसलिए घर से बाहर निकलने से पहले कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं। इसे हर 3-4 घंटे में दोबारा लगाना फायदेमंद होता है।

---

3. चेहरे को हाइड्रेट रखें

गर्मी में स्किन डिहाइड्रेट हो जाती है। ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और चेहरे पर रोजाना एलोवेरा जेल या गुलाबजल स्प्रे करें। ये नेचुरल हाइड्रेटर की तरह काम करते हैं और स्किन को फ्रेश बनाए रखते हैं।

---

4. हल्के और नेचुरल प्रोडक्ट्स का करें इस्तेमाल

गर्मी में भारी और ऑयली क्रीम्स चेहरे पर चिपचिपाहट बढ़ा सकती हैं। इसके बजाय जेल-बेस्ड मॉइश्चराइज़र या नेचुरल इंग्रेडिएंट्स से बने फेस पैक का इस्तेमाल करें जैसे - खीरा, टमाटर, बेसन, मुल्तानी मिट्टी आदि।

---

5. हेल्दी डाइट का रखें ध्यान

खानपान का असर भी सीधे चेहरे पर नजर आता है। ताजे फल, हरी सब्जियां, नींबू पानी, नारियल पानी जैसी चीजें त्वचा में नेचुरल ग्लो लाने में मदद करती हैं। तला-भुना और अत्यधिक मीठा खाने से बचें।

---

6. समय पर नींद लें और स्ट्रेस दूर करें

भरपूर नींद और तनावमुक्त जीवनशैली भी स्किन हेल्थ के लिए जरूरी है। 7-8 घंटे की नींद से त्वचा रिपेयर होती है और चेहरे पर थकावट की जगह फ्रेशनेस नजर आती है।

---

7. घरेलू फेस पैक्स अपनाएं

हफ्ते में एक-दो बार घर पर बना फेसपैक लगाएं। जैसे:

• मुल्तानी मिट्टी + गुलाबजल: ऑयली स्किन के लिए

• दही + बेसन + हल्दी: स्किन टोन को सुधारने के लिए

• एलोवेरा + खीरे का रस: ठंडक और रैशेज से राहत के लिए

---

निष्कर्ष:

गर्मियों में त्वचा की देखभाल थोड़ी सी समझदारी और नियमितता से की जा सकती है। ऊपर दिए गए टिप्स को अपनाकर आप न सिर्फ अपनी त्वचा को समस्याओं से बचा सकते हैं, बल्कि दूसरों को भी कहने पर मजबूर कर सकते हैं – "क्या लगाते हो चेहरे पर, इतना ग्लो कैसे?"